Boşanma kararı almak, bir ilişkinin sonlandırılması konusunda düşünmek, birçok insan için zorlu ve karmaşık bir süreçtir. Bu süreç, bazen gerekli ve sağlıklı bir adım olabilirken, bazen de bir “kaçış kapısı” işlevi görebilir. Bu iki durumu birbirinden ayırt etmek, kişinin ruhsal sağlığını iyileştirebilmesi ve daha sağlıklı kararlar alabilmesi adına büyük önem taşır.

Kaçış kapısı olarak boşanma düşüncesi, kişinin “Bir gün gideceğim ve her şey çok güzel olacak” fantezisiyle yaşaması anlamına gelir. Bu, aslında varoluşsal bir sıkıntıya işaret eder. Kişi, mevcut durumunda mutluluğu ve hazzı yaşamakta zorlanırken, gelecekteki bir senaryoya umut bağlar. Psikolog Dr. John Gottman’ın araştırmaları, bu tür düşünce kalıplarının ilişki memnuniyetini ciddi şekilde azalttığını göstermiştir.

Umut, insanı canlı tutar; ancak şimdiki zamanda yaşanması gereken hazdan da uzaklaştırabilir. Çünkü gerçek haz, ancak ve ancak “şimdi ve burada” yaşanabilir. Mindfulness (bilinçli farkındalık) üzerine yapılan çalışmalar, şimdiki ana odaklanmanın hem bireysel mutluluğu hem de ilişki kalitesini artırdığını ortaya koymuştur.

Kaçış kapısı işlevi gören bir diğer durum, boşanma fikrini ilişki içinde bir pazarlık aracı olarak kullanmaktır. Kişi, partnerinden bir şey elde etmek için boşanma tehdidini bir söylem olarak getirir. Ancak bu yolla elde edilen değişimler genellikle yüzeysel ve geçici olur. Dr. Sue Johnson’ın Duygusal Odaklı Terapi yaklaşımı, gerçek dönüşümün ancak partnerlerin birbirlerini olduğu gibi kabul etmesiyle mümkün olabileceğini vurgular.

Öte yandan, bazen kişinin partnerine yönelik arzusu gerçekten sona erer. Bu durumda, ayrılma korkusuna rağmen ilişkiyi sonlandırabilmek önemli bir beceridir. Dr. Diane Vaughan’ın “Uncoupling” teorisi, ayrılma sürecinin genellikle bir partnerin ilişkiden duygusal olarak çekilmesiyle başladığını ve bu sürecin sağlıklı yönetilmesinin önemini vurgular.

Boşanma kararı veya kararsızlığı, birçok karmaşık dinamiği içinde barındırır. Bu nedenle, bu süreci hemen çözümlenebilecek basit bir konu olarak görmemek gerekir. Aksine, profesyonel uzmanlarla derinlemesine analiz edilmesi gereken bir süreçtir. Çift terapisi, kişilerin kendi duygularını ve ilişkilerinin dinamiklerini daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, boşanma düşüncesiyle başa çıkmaya çalışan kişilere empatik yaklaşmak önemlidir. Her ilişki ve her birey benzersizdir. Kişilerin kendi ihtiyaçlarını, duygularını ve ilişkilerinin gerçekliğini dürüstçe değerlendirmeleri, sağlıklı kararlar almaları için kritik öneme sahiptir. Bu süreçte profesyonel destek almak, kişilerin daha bilinçli ve sağlıklı kararlar vermelerine yardımcı olabilir.